Pavé de thon au sésame et chou Pak ChoÏ au MPG

Encore une recette simple et rapide avec mon joujou 😍

En moins de 20 min mon repas était prêt, cuisson parfaite ! Une première pour moi , je n'avais jamais cuisiné de pavé de thon. A refaire 😉

 

Ingrédients:

- 2 pavés de thon - 2 Choux Pak ChoÏ - 2 cuillères à soupe d'huile de sésame - 2 cuillères à soupe de soja - graines de sésame - riz ( cuit au multicuiseur )

Préparation:

Laver et couper les choux en 4 dans la longueur 

Les disposer dans le MicroPro Grill avec un petit verre d'eau, couvercle position haute puis cuire 12 min à 900 Watts.

Retirer l'eau, les choux et ajouter les cuillères d'huile de sésame

Ajouter les pavés de thon saupoudré de graines de sésames et de soja

Cuire 2 min à 900 Watts , couvercle position basse

Retourner les pavés de thon puis ajouter les choux et arroser le tout de sauce soja. Cuire à 900 Watts pour 2 min, couvercle position haute.

Servir aussitôt accompagné de riz et vous pouvez arroser du jus de cuisson